Bahaya Olahraga di Malam Hari
1. Olahraga Malam Bisa Mengganggu Tidur
Meskipun olahraga malam dapat bermanfaat bagi tidur, saat kita melakukan sesuatu yang lebih intens, ini juga bisa menggangu pola tidur kita. Kunjungi
2. Lebih Sulit Membangun Konsistensi
Sebuah studi dari Obesity Society tahun 2018 menemukan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari kemungkinan besar akan tetap konsisten dengan latihannya.
Ini jika dibandingkan dengan mereka yang berolahraga di sore atau malam hari.
Temuan ini mungkin disebabkan fakta bahwa ketika kita berolahraga di sore hari, ada lebih banyak waktu untuk membuat fokus hilangTelusuri
3. Kurangnya Arahan Pelatih
Bahaya olahraga malam yakni kita tidak bisa mendapatkan arahan langsung dari pelatih atau orang yang ahli di bidangnya.
Bisa jadi, di pusat kebugaran, pelatih telah pulang karena jadwalnya tidak sampai malam hari.Kunjungi
Komentar
Posting Komentar