Jenis - jenis senam Aerobic
Selama Kunjungi ini kebanyakan masyarakat mungkin hanya mengenal senam aerobic adalah senam yang menggunakan irama atau musik dalam gerakannya. Padahal sebenarnya ada beberapa jenis senam aerobic. Menurut jenis musik yang mengiringinya dan alat-alat yang digunakan senam aerobic dibagi menjadi beberapa jenis berikut ini : Jelajahi
1. High Impact Aerobic
Senam ini dilakukan dengan memakai aliran gerakan yang keras sesuai namanya high impact.
2. Low Impact Aerobic
Jenis senam aerobic yang merupakan kebalikan dari high impact dimana gerakannya ringan.Telusuri
3. Discorobic
Senam memadukan gerakan yang berat dan ringan.
4. Rockrobic
Merupakan senam aerobic yang memadukan gerakan aliran ringan dengan gerakan rock and roll.
5. Aerobic Sport
Yaitu senam aerobic dimana gerakannya merupakan perpaduan gerakan ringan dan ringan serta gerakan kelenturan.
6. Aerobic Dance
Sesuai namanya dance maka gerakan senam aerobic ini dipadukan dengan gerakan tarian.
7. Aerobic dengan Alat
Senam aerobic yang dalam gerakannya menggunakan peralatan misalnya pita, kursi, tongkat, bangku, bola dan lainnya
Komentar
Posting Komentar