Senam Rutin di Lingkungan Kerja

 


Sejak di SMP saya sudah menyukai olah raga  ( Volly , Basket dan Bulu Tangkis)Jelajahi , saya mengenal olah raga Aerobik dan Zumba pada tahun 2011 lalu dimana saya mengikuti komunitas olah raga tersebut di taman dekat rumah selang pada tahun 2014 saya di berikan kepercayaan oleh tempat saya bekerja untuk menjadi koordinator olah raga yang dapat memberikan energi positif bagi seluruh karyawan yang menyukai olah raga tersebut ke dalam komunitas yaitu B-FIT (Binusian Fit)Kunjungi... Setelah sibuk bekerja seharian ada jeda dalam 1 minggu sebanyak 2 hari seluruh karyawan boleh mengikuti acara sport ini selama durasi kurang lebih 60 menit ..Olah raga sangat penting bagi tubuh kita agar selalu fit dan selalu happy serta menjaga stabilitas dan kesehatan dalam diri kita ....Salam Olah Raga Telusuri

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Senam Aerobik : Pengertian dan Manfaat Senam Aerobik

Gambar
  Senam Aerobik Telusuri adalah  adalah olahraga yang dilakukan secara terus-menerus di mana kebutuhan oksigen masih dapat dipenuhi dengan kecepatan menempuh waktu. Dalam senam aerobik, tubuh akan melakukan banyak gerakan. Oleh karena itu, sebelum memulai aktivitas senam aerobik hendaknya melakukan pemanasan terlebih dahulu Pemanasan bisa dilakukan selama 10 menit dengan contoh gerakan berupa jalan di tempat, mengayunkan kedua tangan, menggelengkan kepala, serta meliukkan badan ke kanan dan ke kiri. Pemanasan disebut juga dengan warming up.  Jelajahi Macam-macam Gerakan Senam Aerobik Gerakan tangan:  Telusuri 1.Mengangkat tangan ke depan, ke atas, ke samping, dan ke belakang.  2. Ge rakan tangan membuka dan menyilang  3. Gerakan tangan meninju ke depan, ke samping, ke atas, ke bawah, dan menyilang  4. Mendorong dan memompa ke depan, ke atas, dan ke samping  5. Gerakan tepukan di antaranya kedua tangan menepuk, tangan menepuk paha, bahu, dan lain sebagainya  6. Gerakan mengayun satu ta
Baca selengkapnya

Sejarah Senam Aerobik

Gambar
  Senam aerobik ini berasal dari negara Amerika Serikat yang muncul sekitar tahun 1970 – an. Dan senam ini baru masuk ke negara Indonesia setelah 10 tahun kemudian yang pada saat itu memasuki tahun 1980 – an. Pada mulanya, senam ini lebih dikenal oleh masyarakat Indonesia sebagai kegiatan kebugaran dan rekreasi. Dan seiring bertambanya waktu. Jelajahi Senam ini mulai muncul dalam sebuah event atau acara. Yang pada itu merupakan pertandingan individu putra dan putri yang diselenggarakan secara nasional ataupun internasional. Dan, pada waktu itu, senam aerobik ini masih bernama fitaerobics. Serta mulai diganti pada tahun 1990 – an dengan nama aerobik. Karena perkembangan senam itu sendiri yang semakin pesat serta bertambahnya organisasi senam aerobik yang terus bertambah.Karena kepopuleran senam aerobik yang terus melambung. Hadirlah berbagai kategori seperti trio dan berpasangan. Telusuri Serta peraturan  Jelajahi dalam senam ini terus diperbaharui sebab teknik dan tingkat kemajuan fis
Baca selengkapnya

Senam Aerobik adalah Senam Otot Irama

Gambar
  Senam olahraga aerobik Jelajahi merupakan aktivitas yang bergantung terhadap ketersediaan oksigen untuk membantu proses pembakaran sumber energi sehingga juga akan bergantung terhadap kerja optimal dari organ-organ tubuh, seperti jantung, paru–paru, dan juga pembuluh darah untuk mengangkut oksigen agar proses pembakaran sumber energi dapat berjalan sempurna. Pengertian senam   Aerobik  adalah kemampuan untuk melakukan pola gerakan aerobik yang kompleks dan berintensitas tinggi secara terus menerus dengan musik, yang berasal dari latihan aerobik tradisional  Telusuri Senam harus menunjukkan pola gerakan terus menerus, fleksibilitas, kekuatan dan pemanfaatan tujuh langkah dasar, dengan elemen kesulitan yang dieksekusi dengan sempurna. Senam aerobik adalah latihan yang menggunakan seluruh otot terutama otot-otot besar, dengan gerakan yang terus menerus, berirama dan berkelanjutan  Jelajahi
Baca selengkapnya